לגעת בכושר – אימון בנועם: העצמה אישית וחברתית באמצעות ספורט

בימינו, ילדים ונוער מתמודדים עם אתגרים רבים, כמו חוסר ביטחון, חרדות חברתיות וחשיפה ממושכת למסכים, שמשפיעים על דימוי הגוף והרגשות שלהם. תוכנית "לגעת בכושר – אימון בנועם", שנוסדה על ידי נועם גולדהבר, מאמן כושר מוסמך ממכללת וינגייט, מציעה מענה ייחודי למצב הזה. עם למעלה מ-25 שנות ניסיון בתחום, מהן תשע שנים של עבודה ממוקדת עם ילדים ונוער בפן המנטלי והגופני, נועם פיתח שיטה המשלבת אימונים פיזיים עם תמיכה רגשית ומנטלית. התוכנית מחזקת את הביטחון העצמי, מקנה כלים חברתיים ומסייעת לילדים ולנוער להתמודד עם האתגרים ולהתפתח לאנשים שלמים ומאוזנים יותר.

נועם, איך הכל התחיל? מה הוביל אותך להקים את התוכנית?

"אני מאמן כושר מוסמך, וכשהתחלתי את דרכי, ראיתי את ההשפעה החיובית של הספורט על הילדים, אבל לא רק פיזית. הבנתי שבכדי באמת לשנות את הילדים, לא מספיק לעבוד עליהם רק מבחינה גופנית. צריך לתת להם כלים להתמודד עם אתגרים רגשיים ומנטליים, לעבוד על תחום הביטחון העצמי ולהגביר את החוסן הנפשי שלהם. אז התוכנית שזמינה היום לילדים, נוער ומבוגרים, היא שילוב של אימונים פיזיים עם עבודה רגשית ומנטלית."

מה בעצם כלול בתוכנית?

"התוכנית שלנו בנויה על שלושה ממדים: פיזי, רגשי ומנטלי. אנחנו עובדים על כושר גופני, שמחזק את הגוף ומביא לתוצאות פיזיות מרשימות, אבל לא פחות חשוב, אנחנו מלמדים את הילדים איך להרגיש טוב עם עצמם, איך לקבל את עצמם כפי שהם. במהלך האימונים, אנחנו מטפלים גם בקשב, ריכוז וקבלת החלטות – תחומים שיכולים לשפר את הדימוי העצמי שלהם ולשנות את הדרך בה הם תופסים את עצמם ואת העולם. חלק בלתי נפרד מהתהליך הוא גם חינוך לקבלת השונה, דבר שבא לידי ביטוי בכך שרבים מהמתאמנים שלנו הם ילדים מיוחדים, כולל ילדים על הרצף האוטיסטי ובעלי מוגבלויות שונות. האימונים מספקים להם סביבה בטוחה, מכילה ומעצימה, שבה הם יכולים להתפתח, להתחזק ולהרגיש שווים בין שווים."

מה אומרים ההורים על התוכנית?

"אני שומע לא מעט הודעות חמות מהורים, וזה בהחלט מחמם את הלב", אומר נועם בהתרגשות. "ההורים מספרים לי שראו שינוי דרמטי אצל הילד. לדוגמה, אמא אחת שלחה לי הודעה ואמרה: 'הילד שלי חזר עם אור בעיניים, הוא כבר לא מתוסכל ומרגיש טוב יותר עם עצמו. הוא שומר על אורח חיים בריא, והביטחון העצמי שלו עלה בצורה ניכרת'. זה אחד הסיפורים שאני הכי אוהב לשמוע."

הורים נוספים משתפים: "הילד שלי היה ביישן מאוד, והיום הוא מנהיג בקבוצת החברים שלו. הוא כבר לא פוחד ממצבים חברתיים, ויש לו את הכלים להתמודד עם אתגרים. זה שינוי ענק!"

האתגרים שבדרך והשפעת התוכנית על הילדים

"כל ילד שמגיע אלינו הוא עולם שלם. כל אחד מביא איתו את הרגשות, הקשיים והאתגרים האישיים שלו", מספר נועם. "אני תמיד אומר שהדרך להצעיד את הילד קדימה היא אחרת בעיני. זה לא 'אימון אחד' או 'הצלחה מידית', זה תהליך שבו הילד צועד צעד אחר צעד, ביד ביד, עם הרבה סבלנות ותמיכה. הדרך שבה אני עובד עם הילדים, היא להעניק להם ביטחון ולהראות להם את כוחותיהם הפנימיים. אני מאמין שאם הילדים ירגישו בטוחים בתוך עצמם, הם יצליחו לא רק באימונים, אלא גם בחיים האישיים."

ההורים מעידים כי לא מדובר רק באימונים פיזיים. "הילד שלי שיפר את הביטחון העצמי, הוא מבקש לצאת לפעילויות ספורטיביות, ואני רואה שינוי בהתנהגות שלו בבית הספר ובחברויות שלו", מספרת אמא נוספת. "זה הרבה יותר ממה שציפיתי, ואני מאוד מודה לנועם על כל העזרה והתמיכה."

ההתרגשות והסיפורים האישיים של הילדים שמחוללים שינוי עמוק בחייהם הם שהופכים את העבודה הזו לכל כך משמעותית בעיני נועם. "אני זוכר את ההודעות מההורים, שהילד או הילדה חזרו הביתה עם חיוך, שמחיים את הלב שלי כל פעם מחדש", הוא מוסיף. מעבר לפיתוח הביטחון העצמי והכושר הפיזי, נועם שם דגש רב על קבלת השונה ועבודה עם ילדים מיוחדים, כולל ילדים על הרצף האוטיסטי ובעלי מוגבלויות שונות.

העתיד של "לגעת בכושר"

נכון להיום, התוכנית פעילה באשקלון, ומזמינה ילדים ונוער מכל הגילאים להצטרף לאימונים. בנוסף, נועם שואף להרחיב את הפעילות לכמה שיותר ילדים וצעירים, וממשיך להקים סדנאות להעצמה אישית, מתוך מטרה להגיע לכמה שיותר ילדים שזקוקים לעזרה.

"העתיד של התוכנית הוא להמשיך ולהגיע ליותר ילדים ולהרחיב את ההשפעה שלה. אני רואה את התהליך הזה כל יום, ואני יודע שהילדים יכולים להיות טובים יותר, לא רק בכושר, אלא גם בחיים האישיים שלהם. במיוחד כשמדובר בילדים מיוחדים, שזקוקים למסגרת תומכת ומכילה שתאפשר להם להתפתח ולפרוח."

תוכנית "לגעת בכושר – אימון בנועם" לא רק משפרת את הכושר הגופני של הילדים, אלא גם מעניקה להם כלים להתמודד עם אתגרים רגשיים ומנטליים, מייצרת שינוי עמוק בחייהם, ומסייעת להם להיות אנשים טובים ומאוזנים יותר. לאימון הכרות ללא עלות התקשרו 054-7772259